ハシル:ジムのエチケットの初心者向けガイド

のジムは、特にフィットネスの旅を始めたばかりの人にとっては脅威のように思えるかもしれません。ワークアウトを開始する前に、機器の取り扱い方法と、それをうまく行う方法を理解する必要があります。あなたはおそらく彼らが何をしているのかを知っているこれらすべてのジムに通う人を見て、それはあなたのような初心者にとって恐ろしいと感じます。

多くの場合、ジムでの滞在を楽しむための鍵は、場所によって設定された不文律を知ることです。ジムに通う仲間と交流する場合でも、後片付けをする場合でも、物事をスムーズに進めるためには、これらを遵守する必要があります。 

だから、あなたがストレスのない経験をするのを助けるために、あなたが従うべきジムエチケットの初心者向けガイドはここにあります:

ジム機器を掃除する

すべてのトレーニングルーチンを終えたら、ジム機器を拭き取ってください。避けたいのは、汗をかいて誰かを座らせることです。これは、あなたが自分に起こるのが嫌いなことです。

ほとんどのジムは、すべての人がこの規則に従うように、ゲストに抗菌クリーナーを提供しています。ジム設備は細菌やバクテリアが発汗する方法になる可能性があることを忘れないでください。このヒントを忘れないでください。

マシンを独り占めしないでくださいません

あなたはあなたが2時間連続してマシンを使用していることを忘れるほどあなたのトレーニングルーチンに巻き込まれているかもしれ。ただし、これは控えるべきことです。あなたが終了するのを待っているジムに行く人がたくさんいることを覚えておいてください、そしてあなたは皆が彼らの順番を得るようにする必要があります。

ただし、誰かがマシンを使用したいと思っているのにまだ使用していないことに気付いた場合は、セットの合間に使用するように依頼できます。また、ジムのマシンを使用するときは携帯電話を使用しないでください!

携帯電話を使用する注意してください

ときはジムにいるときは、常に携帯電話に注意してください。可能な限り、他のジムに通う人の気を散らす可能性のある不必要な電話に出ないようにしてください。ワークアウトセッション中に邪魔にならないように、ロビーまたはロッカールームに保管してください。

ただし、運動中に携帯電話を使用して音楽を聴いたり、テレビ番組をストリーミングしたりする場合は、必ずイヤホンを使用してください。さらに、ウェイトを持ち上げながら大音量の音楽を吹いている人に近づくときは注意してください。あなたは彼らがジム設備を落としてしまうことを彼らにショックを与えたくありません!

他人の個人的なスペース

を尊重するできるだけ他人のスペースを尊重することをお勧めします。ジムは特に週末に混雑する可能性がありますが、他の人のエリアにいないことを確認してください。たとえば、ウェイトルームにいるときは広いスペースを確保して、全員の安全を確保します。

また、突然人々に近づき、浮気しようとしないでください。ジムは、新しい人と出会い、友達になるのに最適な場所ですが、嫌がらせを受けない安全な場所でもあるはずです。

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