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155勝目をあげました☆

ブログ更新しました。2020.09.03

ランニング・ジョギングは気軽にできる運動です。

私は陸上経験はありませんが、2004年から走り始めました。

趣味として続いている理由は、気分転換になる最高の時間だからです。

家のドアを出ればそこから走り出せ、特別な道具は必要としません。

ランニングブームとともに早朝でも夜でもランナーをたくさん見かけます。

しかし、そのうちどれだけの人がランニングのための≪食事≫を大切に捉えているのでしょうか？

走るためのエネルギー

走った後のカラダのリカバリーとしての食事

食事から摂取する各栄養素の働きをみれば、必要不可欠なのは一目瞭然です。

≪カラダのエネルギー源となるもの≫　炭水化物、脂質、たんぱく質

≪カラダの組織を構成するもの≫　　　たんぱく質、脂質、ミネラル

≪カラダの生理機能を調節するもの≫　たんぱく質、ミネラル、ビタミン

どれも不足なく量を満たして、毎日食べること。

そして食事とともに休息、入浴、睡眠も重要です。

ランナーに限らず人間の健康のためには質よく整えるべきものばかりです。

【走るソムリエ】HPでは、ランニングで結果を出しながら、(また今後5〜6年は大学院で学び研究をして)皆様に役立つ情報をご提供していきます。

次ページにて

ヘモグロビン5.6

削るダイエット？私は満たしたDiet！

土台となる食べ方

フィットネスの旅へようこそ

決まり文句に聞こえるかもしれませんが、ここはしるでは「健康は富」ということわざを信じています。私たちにとって、それは体が壊れたときに確かに人生の他の多くの側面が崩壊することにつながるすべてを網羅するツールであるという考えを表しています。

そのため、ここでのサービスは、クライアントが健康を最大限に活用できるようにするための、実用的で全体的かつ継続的なプロセスに基づいています。ジムサービス、食事の計画、ダイエットガイドから、私たちはあなたが人生でより遠くに到達できるようにあなたがあなたの体の最高の状態にあることを望んでいます。

あなたのサービスは何ですか？

私たちハシルは、健康への全体的なアプローチの重要性を信じています。だからこそ、私たちはあなたの継続的な健康的なライフスタイルを確実にするために完全で多面的なプロセスを持っています。

これらのサービスは次のとおり

です。構築したい体のタイプに最適な完全なジム設備。
あなたの運動とダイエットプログラムのさまざまな段階を通してあなたを導くコーチ。
使用できるさまざまなダイエットプログラムのリストが記載された本。
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これは男女両方ですか？

はい！健康はすべての人々の権利であるため、私たちのプログラムは、彼らが使用するプログラムが多すぎたり少なすぎたりしないように、すべての性別に後付けされています。

これは、男性と女性が異なる身体的ニーズと異なるホルモンを持っており、外部ソースに導入されると深刻な健康問題を引き起こす可能性があるためです。

プロセスを案内してくれる人がいますか？

はい、あなたを案内する人がいます！健康的なライフスタイルを始めた頃は、試行錯誤を繰り返していたため、きちんと行うことが非常に困難でした。同じ経験があなたに起こることを望まないので、私たちはあなたを導く両方の人々、そしてあなたの健康的なライフスタイルを始めるために私たちが与えることができるリソースさえ持っています。

アメニティを楽しむために会員資格が必要ですか？

場合によります。単にジム設備を使用したいだけで、コーチや栄養士などの他のサービスに興味がない場合は、ジムのメンバーシップは必要ありません。

一方、完全で全体的な健康体験をしたい場合は、これらすべてにアクセスできるようにするには、メンバーである必要があります。

プログラムの使用期間に応じたメンバーシップの価格は次のとおりです

。1か月-無料
6か月-€2、698。201
年-€5,396.40-最高の価値！
2年-€10,792.80

プログラムが有効になるまでどのくらいかかりますか？

通常、継続的なトレーニングから3か月以内に、プログラムのメリットがわかり始めます。ただし、最適な結果を探している場合は、プログラムを少なくとも1年間一貫して実行する必要があります。

どうして？これは、受講しているプログラムの選択、またはプログラムの指示にどれだけ一貫して従うかに応じて、1日の終わりにすべての結果があなた次第であるためです。